脚痩せに効果がある入浴法

入浴は、１日の疲労を回復したり、精神的にリラックスできる時間です。

ここでは、入浴時に気軽にできる脚痩せ方法をご紹介します。

脚の血行をよくすることが目的ですので、下記手順で入浴を楽しんでください。

１．ぬるめのお湯に膝下までつかり、十分に暖まってから太ももまでつかるようにします。

２．次に腰までお湯につかり、暖まってから最後に全身をつかるようにします。

この順番でお風呂に入ると体が芯から暖まり、血行もよくなり脚の脂肪も落としやすくなります。

途中途中の体制を取るのが難しい浴室の場合、椅子などを用意するといいですね。

このように、ぬるめのお湯に腰から下の下半身を３０分くらいかけてゆっくり入浴する方法は、老廃物を取り除いて、さらに美肌への効果も期待できます。

また、このとき、発汗作用がある入浴剤やハーブなどを入れるいいでしょう。

足の裏にはたくさんのツボがあるように、足の血行をよくすることで、脚痩せはもちろんのこと、身体の健康にとてもいいので、ぜひこの入浴法を試してみてください。