入浴マッサージ

脚痩せのためのマッサージは、脚だけのものではありません。

身体全体にリンパが回って、新陳代謝が良くなりますので、良い循環が出来上がります。

ですから、脚痩せ、脚痩せと堅く考えずに、脚痩せやることで全身も健康になっていくんだと思いながら実行していただけるといいと思います。

まずは脚痩せをするためのマッサージです。

マッサージで血行をよくして、いらない老廃物を排出していきます。

入浴前後で簡単にできるマッサージ法をご紹介します。

入浴前に両手で足をかかとの方から股関節に向かって押し上げるように１～２分ほどマッサージをします。

入浴中も同じマッサージを行います。

そして入浴後に仕上げにクリームなどをつけて滑りやすくした状態でマッサージを行えば効果が現れます。

マッサージの詳しい方法１．両手で足首から膝裏へ向かって血液を押しあげるように、　ふくらはぎに圧をいれマッサージをします。

２．左右１０回ずつ行ったら、つまんだり、引っ張ったり、離したり、とにかくしたから上へマッサージします。

３．最後に両手でふくらはぎを包んでブルブル揺すってみましょう。

これを毎日の入浴の時にやるといいでしょう。

脚の贅肉はなかなか落ちません。

ゆっくり焦らず継続していくことが一番大切です。